Jak hrát co nejdéle a zároveň kvalitně?

Na těchto stránkách členům poskytuji velké množství materiálů, které by jim měly pomoct zlepšit především technickou stránku hry. Už jsem se rozepsal i o tom, na čem všem lze pracovat mimo pokerové stoly tak, abychom byli efektivní a co nejlépe předcházeli případným burn-outům (viz. optimalizace jídelníčku – 1, 2, 3 a sport, regeneraci se ještě budu věnovat v budoucnu). Nicméně je tu spousta dalších oblastí, ve kterých se můžeme zlepšovat a zvyšovat ani ne tak náš win-rate, ale spíše „hodinovku“, či celkové winnings. V první řadě se bude jednat o množství kvalitně odehraných hodin denně a dále se může jednat například o množství stolů, na kterých hrajeme, nebo i efektivní table-selektování a podobně.

Článek je určený výhradně pro cash game hráče. Turnajoví hráči budou v tomto ohledu velmi neflexibilní a budou typicky hrávat mnohem delší session s kratšími pauzami po hodině. Tam je to jasně dané strukturou turnajů a je nutno se tomu přizpůsobit.

Kolik session za den odehrát?

V první řadě bychom si měli rozmyslet, jaké jsou naše časové možnosti. Stále pracujete či chodíte pravidelně do školy a můžete hrát pouze večer? Potom zřejmě budete muset hrát pouze večer jednu delší session. Máte poker jako hlavní výdělečnou činnost a máte tak celý den k dispozici? Potom už lze odehrát i více session za den. Tady už to začíná být zajímavé – je lepší odehrát 2 delší session, nebo 3 a více kratších? Pravděpodobně už jste slyšeli něco o tom, že není možné soustředit se (bez užití nějakého dopingu) více než 90-120 minut bez přestávky. Proto i ve školách vyučovací hodina nemá většinou 3 hodiny.

Mohlo by se tedy zdát logické, že pokud chceme odehrát například 6 hodin, bude ideální odehrát 4 kratší session a budeme během každé z nich odpočatí a soustředění. Je to tak? Jak se to vezme. V případě hráčů, kteří preferují zoom, to může být celkem logická volba. Mohou kdykoliv spustit určitý počet stolů a okamžitě začít hrát. U regular stolů to není tak jednoduché. Nějakou dobu trvá, než se vůbec na nějaké stoly dostaneme a během session se nám většinou vykrystalizují ty nejlepší stoly v rámci table-selekce. V tom případě se tedy nezdá jako úplně nejvhodnější opouštět dobře rozehrané stoly po 90-ti minutách, když už jsme je dobře rozehráli, vytvořili jsme si image u stolů a případně si vytvořili nějakou dynamiku se slabšími hráči u stolu.

Další úskalí příliš velkého množství session je časová náročnost „warm-upů“ a „cool-downů“, které rozeberu v nadcházejících týdnech. Pokud bychom počítali s nějakým svižnějším schématem (řekněme 10 minut warm-up a 10 minut cool-down), tak musíme tedy počítat s tím, že každá session zabere dalších 20 minut navíc jenom kvůli těmto nezbytným rutinním úkonům. Tolik času by se dle mého názoru dalo využít efektivněji a řešit to absencí přípravy na session mi nepřijde rozumné.

Moje osobní preference jsou tedy ideálně 2 session. Pokud to myslíte s pokerem opravdu vážně, potom budete chtít pravděpodobně hrát minimálně ~6 hodin denně (lze i více, ale někdy bychom zase měli analyzovat a více hodin zároveň může vyústit v častější vyhoření, takže toto je pro mě takové denní maximum). Jak jsme si ale řekli, více jak 90-120 minut nebudeme schopní udržet pozornost a tak i naši A-game. 6 hodin rozdělené do dvou časových intervalů ale nutně musí znamenat, že budeme muset hrát 3 hodiny – lze toto reálně zvládnout? „V tahu“ dle mého názoru určitě ne, alespoň co se týče opravdu kvalitní a soustředěné hry. Proto je naprostá nutnost do jedné session umístit minimálně jednu kratší pauzu.

Krátká pauza

Jak by měla vypadat taková pauza? Měli bychom procházet odehrané handy a snažit se vyřešit nejasnosti, které nám utkvěli v paměti? Měli bychom se podívat na nějaké krátké YouTube video či se připojit na sociální sítě a podívat se, co je nového doma i ve světě? Samozřejmě ne a pokud máte tyto zvyky (nazvěme to pravým jménem – zlozvyky(!)), tak se jich pokuste co nejdříve zbavit a nechejte si to až po úplném skončení vaší session.

Krátká pauza může zahrnovat (konkrétní podoba je na každém, ale měli byste si z toho udělat rutinu a každou pauzu ji v několika bodech absolvovat):

  • protáhnutí svalů v případě, že se necítíme úplně komfortně (například krční páteř, trapézy a předloktí by určitě zasloužily protažení několikrát během dne, pokud máte jakékoliv zaměstnání, které vyžaduji sezení u počítače mnoho hodin denně)
  • krátká procházka – alespoň na chvíli se zvednout od toho počítače a jít buď na čerstvý vzduch, nebo alespoň dotankovat vodu etc.
  • nějaká fyzická aktivita – udělat pár kliků a dřepů zvládne každý. Jakákoliv fyzická aktivita zlepšuje průtok krve do mozku, resp. jeho okysličování.
  • vyměnit vzduch v místnosti čas od času taktéž neuškodí, případně opláchnutí obličeje studenou vodou vám taktéž pomůže se trochu „refreshnout“
  • dechová cvičení – pokud to během předcházející hodiny bylo opravdu dost hektické u stolů a začali jste trochu tiltovat, měli byste zakomponovat i krátká dechová cvičení, nebo vizualizace. Nemusíte ani investovat do aplikací, které se tímto zabývají. Stačí se naučit dýchat pořádně zhluboka a v duchu počítat výdechy a nádechy. Ve výsledku by to mohlo vypadat tak, že při nádechu v duchu budete počítat do 4 vteřin, poté na 1-2 vteřinu zadržíte dech a následuje dlouhý výdech v délce alespoň 6-8 vteřin. Toto pomalé hluboké dýchání velmi pomáhá vrátit se zpět do klidu a zbavit se trochy toho nahromaděného stresu.

Dalo by se to shrnout takto – především na těch 5-10 minut jděte od počítače a vytvořte si takovou rutinu, během které stihnete alespoň trochu zregenerovat a budete schopni odehrát další časový úsek kvalitně.

Sit-out okamžitě, nebo až další BB?

S krátkými pauzami úzce souvisí i tato menší pod-otázka. Logicky by mělo být vždy lepší dát sit-out až na dalším BB (když už jste si orbit zaplatili..). Je to ale reálné skloubit to s přestávkou o délce 5-10 minut? Záleží, jestli hrajete jen SH, nebo i FR a na jaké herně hrajete. U mě to je bohužel tak, že pokud zvolím druhou variantu a poté pauzu o délce 5-10 minut, tak jsem celkem s přehledem vykopnut z většiny stolů, na kterých jsem byl usazen. Proto to dělám tak, že prvních 5 minut mé pauzy dokončuji orbit a v případě, že na některých stolech ještě mám dohrát pár hand, tak nekompromisně volím okamžitý sit-out a poté dávám 5 minut přestávku. Bohužel ani tak nemám úplně garantované, že mi všechny stoly zůstanou. Proto zvolte takovou strategii, abyste skutečně byli schopní krátce odpočinout, ale zároveň vás to nevykoplo ze stolů, kde například máte pozici na špatného hráče, se kterým máte dynamiku. Určitě nemá smysl investovat ten 1BB a riskovat ztrátu takto ziskového stolu. Proto já osobně upřednostňuji pauzu před vším ostatním a pokud to vyžaduje nedohrání všech orbitů, tak jsem ochotný tuto malou ztrátu připustit.

Jak se dopracovat k cílovému schématu?

Podle předchozích odstavců nyní už tušíte, že osobně preferuji odehrát 2 delší session za den, s dostatečnou pauzou mezi nimi (během které skoro vždy zakomponuji nějakou fyzickou aktivitu, ale i analyzování pokerových situací). Je ale reálné okamžitě začít hrát 2x 3 hodiny bez újmy na kvalitě, nebo je lepší se k tomuto schématu postupně dopracovat? Já určitě preferuji druhou možnost a sám jsem minimálně měsíc postupně přidával tak, aby toho naráz nebylo moc. Doporučuji, abyste zvolili nějaký postup, jako jsem vytvořil já (můžete se buď inspirovat a vytvořit si jiný, nebo zkusit přímo tento):

  1. Den – 30s – 5p – 30s – 5p – 30s (s = session, p = pauza, 30/5 = čas v minutách..pauza může být i delší)
  2. Den – 35s – 5p – 30s – 5p – 30s
  3. Den – 35s – 5p – 35s – 5p – 30s
  4. Den – 35s – 5p – 35s – 5p – 35s
  5. Den – 40s – 5p – 35s – 5p – 35s
  6. Den – 40s – 5p – 40s – 5p – 35s
  7. Den – 40s – 5p – 40s – 5p – 40s
  8. Den – 45s – 5p – 40s – 5p – 40s
  9. Den – 45s – 5p – 45s – 5p – 40s
  10. Den – 45s – 5p – 45s – 5p – 45s
  11. Den – 50s – 5p – 45s – 5p – 45s
  12. Den – 50s – 5p – 50s – 5p – 45s
  13. Den – 50s – 5p – 50s – 5p – 50s
  14. Den – 55s – 5p – 50s – 5p – 50s
  15. Den – 55s – 5p – 55s – 5p – 50s
  16. Den – 55s – 5p – 55s – 5p – 55s
  17. Den – 60s – 5p – 55s – 5p – 55s
  18. Den – 60s – 5p – 60s – 5p – 55s
  19. Den – 60s – 5p – 60s – 5p – 60s

Doporučuji, abyste zakomponovali i nějaký cool-down a snažili se co nejpoctivěji zhodnotit kvalitu hry. Pokud zatím nejste schopni odehrát kvalitně ani 90 minut, klidně s tím chvíli počkejte a investujte více času do vzdělání. Klidně tento cyklus můžete protáhnout na měsíc, nebo klidně i na půl roku. Hlavní je, abyste byli schopni hrát vaši A-game co nejdéle, rozhodně není dobrý přístup cílit jen určité množství hodin, ale spíše počet kvalitně odehraných hodin. V případě, že byste i po ukončení cyklu byli schopni hrát kvalitní a soustředěný poker po celou dobu, přidejte klidně i další minuty. Já potřebuji nějaký svůj čas investovat i do tvorby materiálů pro vás a coachování studentů. Pokud vy chcete jen a pouze hrát a analyzovat, určitě budete schopni časem hrát i více jak 6 hodin denně.

Pokud preferujete jiné schéma, které vám dlouhodobě vyhovuje, pište určitě do komentářů a inspirujte tak ostatní.

Tom ‚Katrisone‘