Abychom dosáhli ve sportu a v jiných dovednostních oblastech, jako je např. poker, maximálního výkonu, je zapotřebí mít správně nastavený mindset. I když budeme mít nastudovány stovky hodin teorie, může se stát, že se výsledky v pokeru nedostaví. Když opomene faktor náhody, může být právě špatně nastavený mindset jedním z důvodů, proč náš bankroll neroste. To se týká jak poker cash game, tak poker turnajů.

Jaké jsou nejčastější problémy v oblasti poker mindsetu? Na to se v  článku podíváme s naším mindset coachem Mariánem.

V rámci komunity Powerpoker se jedná o otevřené téma. Společně s členy komunity se věnuji jejich nejzásadnějším problémům v oblasti mindsetu. Konkrétně „Blackrat“ a  „SickDjoker“ měli zájem o téma prokrastinace a disciplíny. Já osobně se domnívám, že v této oblasti je zapotřebí identifikovat konkrétní problémy a věnovat se právě jim.

Prokrastinace v pokeru

To, co se mi na první pohled může jevit jako prokrastinace, může být při hlubším vnoření se do problému vyhodnoceno jako pravý opak prokrastinace. Můžu mít totiž přehnanou představu o produktivním dni. Je zapotřebí si uvědomit časový horizont, který je pro mne potřebný k dosáhnutí fyzického nebo mentálního výkonu.

Pokud je to záležitost krátkodobá (například krátkodobá poker challenge, rakerace apodobně), můžu se během tohoto krátkého období zaměřit na výraznější navýšení pokerového výkonu (zvýšení volume, počtu stolů). Je ale důležité si uvědomit, že dlouhodobě je navýšení neudržitelné. Tak jako u sportovců dojde k přetrénovaní a vyhoření, tak dojde i při mentálním výkonu k podobnému jevu. Jak tedy být efektivnější a rozvíjet se v souladu s mým dlouhodobým plánem?

Multitasking – zabiják efektivity

Nejprve je vhodné se zamyslet nad tím, jaké jsou mé současné možnosti. První věcí, kterou jsem si všiml na sobě a vidím jí i u ostatních je tzv. multitasking (vykonávání více různých činností souběžně). Často to děláme v domnění, že takto ušetříme čas. Pravdou je však pravý opak, protože při multitaskingu buď výrazně stoupá čas prováděných činností, nebo výrazně klesá efektivita.

Test jak zvládáte multitasking – budete překvapení

Můžete si sami zkusit jednoduchý test a sami uvidíte, jak jste na tom s multitaskingem. Vezměte pero, papír a stopky. Stopněte si čas, za který napíšete souběžně abecedu a ke každému písmenu přiřadíte číslo (a-1, b-2, …). Následně to proveďte odděleně a napište si abecedu i čísla samostatně. Výsledek vás skoro jistě překvapí. Asi se vám pak již nebude zdát multitasking, jako efektivní možnost vykování práce. Pokud chcete být skutečně efektivní a šetřit čas, tak se raději věnujte jen jedné činnosti.

Nastavte si správně délku poker session

Dále je vhodné zkusit si vykonávání jednotlivých činností v různých časových intervalech (kratší, delší) a zhodnotit kvalitu a efektivnost vykonávané činnosti v závislosti na čase vykonávání a přestávek. Někdy je méně více a kvalitních 45 minut studia či odehraných minut může být mnohem lepší volbou než dvě hodiny hry či studia. Samozřejmě, pokud dopracujete k pro vás vhodným časům studia, hry, případně jiné mentální činnosti a přestávek, tak se na tyto čísla není nutní dívat, jako na konečné. Stejně jako fyzická kapacita se dá trénovat i mentální. Nechtějte ale dělat z vaší dosavadní téměř sprintové session ze dne na den maratonskou session.

Navyšujte délku poker session postupně

Tak to nefunguje. Je zapotřebí ke zvyšování mentální zátěže přistupovat s rozumem. Zpočátku to může být 15-20 procent počátečního času a postupně se to může snižovat. Je to ale velmi individuální. Dejte si dostatek času na aplikování zvýšeného času věnovaného mentální aktivitě. Když se po delší době (týden a více, optimálně to mohou být 2-3 týdny) budete cítit při dané úrovní zatížení komfortně, tak opět navyšte zátěž.

NEJSI JEŠTĚ ČLENEM KOMUNITY POWERPOKER? KLIKI ZDE A PŘÍDEJDE SE. ZÁKLADNÍ ČLENSTVÍ JE FREE! 

Bezplatné členství pro začátečníky

Bez dní oddychu to jde ztuha

Nezapomínejte, že i při mentálních činnostech jsou nevyhnutelné oddychové dny. Dopřávejte si oddych a sledujte kvalitu vykonávané činnosti po pauze. Důležité je též vědět, kolik dní po oddychu jsem stále schopný vykonávat danou činnost na pro mě vysoké a přijatelné úrovni (někomu stačí jeden den v týdnu, jinému může vyhovovat poměr 2 dní hraní ku 1 dni pauzy, a podobně).

Sledujte to a nastavte si vhodné oddychové dny. Samozřejmě jsou situace, kdy chceme prodloužit trvání herního výkonu mimo naše optimální hranice. Je to možné, ale je nutné nezapomínat, že je to jen krátkodobě udržitelné a je nutné si po takové nadměrné zátěži dopřát zasloužený odpočinek.

Shrnutí – snažte se být doopravdy produktivní

Abych to shrnul, tak se zamyslete nad pojmem produktivita a co jí vyjadřuje. Či chcete 7 dní v týdnu věnovat vašim „produktivním“ aktivitám 12 hodin denně a tehdy můžete mluvit o produktivním dni, nebo  si aktivity nastavíte tak, že je budete vykonávat 8 hodin po dobu čtyř dní a uděláte více než v prvním případě. Budete mít dobře vyvážený život ve všech oblastech a budete výborně připravený na každý usek maratonu zvaný život.

Další podobné články: